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它是“吸脂高手”,2元能买1斤,简单和鸡蛋炒一炒,低脂且营养_

时间:2020-09-13 15:21  来源:未知   作者:admin   点击:

它是“吸脂高手”,2元能买1斤,简单和鸡蛋炒一炒,低脂且营养!

女性都很关注自己的身材,尤其是结婚之后,饮食上稍微不注意身材就会走样。而很多宝妈为了重回之前的身材,也在努力减肥,我的闺蜜就是其中的一位,令人吃惊的是她在三个月之内就瘦到了生孩子之前的状态。于是我就问她到底是怎么减肥成功的,她笑着说,减肥看似简单,真正做起来可不简单,不但要运动,还要多吃一些吸油以及排油的食物,比如茄子以及青椒等蔬菜,这些蔬菜热量低,很适合做减肥餐。

其次在减肥的时候也要注重营养搭配,有的人为了短时间瘦下来,吃了很多没有营养的食物,最后减肥过度,还透支了身体。所以健康才是最重要的,减肥成不成功不重要,要是身体垮了这就得不偿失了。后来闺蜜还给我推荐了一道既营养又可以减肥的菜,能很好吸油排脂,健康还好吃。

这道菜很常见,就是我们所熟知的青椒炒鸡蛋。闺蜜特别嘱咐,炒这道菜的时候油不要放多了,不然炒出来的青椒鸡蛋别吃了依旧会长胖,减肥效果会大大降低的,杀庄网。这个季节的青椒价格不贵,不像冬天,冬天一斤青椒就七八块钱,现在吃着很划算,一斤才两块钱。

超市的青椒很新鲜,买青椒的时候也要注意,要买颜色比较绿,水分含量大的青椒,要是有的表面都起皱皮了,这样的青椒最好不要买,放的时间很长了,都已经脱水了。那些表面光泽度好的才新鲜。其次新鲜的青椒拿在手中会感觉比较重,这是因为水分含量足,这样的青椒炒出来又嫩又香,里面的维生素流失的也比较少。

在炒青椒鸡蛋的时候怎么才能少放油呢?煎鸡蛋的时候放油是必不可少了,煎好鸡蛋皮之后,把青椒切成段,其次炒的时候需要调制一下料汁,这样就不怕锅中没油而炒糊了。料汁是醋、盐、鸡精、水和生抽的混合物。青椒下锅之后把鸡蛋皮倒进去,然后加入料汁,翻炒几次就可以了,青椒炒的时候要用大火,这样爆炒出来的青椒香味浓,其次小火慢炒的话,青椒炒的太熟了,吃起来口感不脆爽,吃着也不香。

而用料汁炒菜根本不会糊,并且料汁里面的调料都充分搅拌均匀了,炒的时候入味均匀。我们在炒菜的时候,尤其是大火爆炒,会出现有的咸有的淡的情况,而加入料汁则不会,还省油,吃了也不会长胖。这道青椒炒鸡蛋您学会了吗?

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